Eine kontemplative Ayurvedische Behandlung - Shirodara

Shirodara ist eine wunderbare ayurvedische Behandlung für die Tiefenentspannung. Shirodara stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Shiroâ€...

5 Tipps, um zur Ruhe zu kommen

Wenn wir in Ruhe sind, sind wir Menschen ausgeglichen und balanciert. Unser Herz schlägt ruhiger, wir sind kreativer, der Körper kann sich regenerie...

Für wen ist Ayurveda?

Ayurveda dient dem Aufbau und der Erhaltung von dauerhafter Gesundheit bis ins hohe Alter. Es entgiftet und reinigt den Körper und ist hilfreich zur ...

Schlafen Sie gut - 5 Tipps für den erholsamen Schlaf

Schlafen ist gesund. Acht Stunden schlaf jede Nacht zur gleichen Zeit ist ideal. Wer über eine längere Zeit nicht gut schläft, sollte die Ursache a...

Öle für die Gesundheit und für die Heilung

Lesen Sie im nachfolgenden Beitrag, wie Öle für die Gesundheit und Heilung genutzt werden können und worauf Sie bei der Einnahme achten müssen. ...

Zimt, um das Immunsystem zu stärken

Zimt gilt als eines der ältesten Gewürzpflanzen der Welt. Bereits 2500 Jahre vor Christus verwendete ihn die in China lebenden Hindus für Speisen. ...

Atmen fürs Leben

Wir leben solange wir atmen. Die Atmung machen wir unbewusst. Wir atmen auch im Schlaf, ohne darüber nachzudenken und ohne Aufwand. Die Atmung schenk...

Yoga für das Business-Leben

Wir leben als Berufsfrauen eher hektisch. Wir leisten, arbeiten, sind ständig online, schauen für unsere Familien und Freunde, essen häufig unter Z...

Tipps für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Achtsamkeit hilft, um in der Hektik des Alltags in Balance zu kommen und Klarheit zu schaffen. Einfach gesagt ist Achtsamkeit eine Ãœbung des urteilsf...

Tipps für einen beschwerdefreien Büroalltag

Viele Menschen kennen es: den ganzen Tag am Schreibtisch verbracht, schmerzt nach Feierabend oftmals nicht nur der Rücken. Vor allem die Augen sind m...

Wie höre ich auf zu viel zu essen und wie werde ich meine Schuldgefühle los?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nicht aufhören können, zu viel zu essen, und wie Sie diesen Teufelskreis des Ãœberessens und der SchuldgefÃ...

Bin ich eine Minimalistin?

Ist dein Kleiderschrank überfüllt, der Keller vom Boden bis zur Decke voll, deine Wohnung nicht mehr gross genug? Das einzige woran du im Alltag den...

Wie kann Meditation im Berufsleben helfen?

Einige Menschen schwören auf die Meditation. Was kann die Meditation im Berufsleben bringen? Lohnt sich das wirklich? 5 Minuten bis zu 1 Stunde pro T...

5 Alternativen zum Kaffee

Zum Büroalltag gehört häufig der Kaffee. Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato. Die Varianten sind vielfältig. Der Kaffee macht uns für den Job w...

Was ist Panchakarma?

Panchkarma wird häufig als die Gesundheitskur schlechthin bezeichnet. Für gestresste Berufsfrauen kann eine Panchakarmakur Wunder bewirken. Panchak...

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist die über 5000 Jahre alte, schriftlich festgehaltene Heilkunde Indiens, die sich hauptsächlich mit der Aufrechterhaltung der Harmonie vo...

Gesunde Ernährung für Karrierefrauen

Sie kennen das sicher:Der Arbeitstag wird lang und anstrengend werden, also schlafen Sie bis 7.00 Uhr, wenn Sie um 7.30 Uhr das Haus verlassen müssen...

Superfoods steigern nicht nur den Genuss

Haben Sie auch schon erkannt, wie eng verbunden die Qualität der Lebensmittel mit der persönlich empfundenen Lebensfreude ist? Es lohnt sich wirklic...

Die 6 wichtigsten Fakten über Smoothies

Gesunde Ernährung ist sicherlich ein wichtiges Thema für Sie. Vor allem, wenn ein langer Arbeitstag vor Ihnen liegt, machen Sie sich Gedanken darüb...

Power Napping: Bringt das was?

Für unsere Grosseltern war der Mittagsschlaf noch eine Selbstverständlichkeit. Doch in Zeiten von Hektik, vollen Terminplänen und ausgefülltem Arb...

Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz - Autogenes Training im Betrieb

Zeitdruck, schlechte Luft, hoher Lärmpegel oder ein angespanntes Betriebsklima sind für Arbeitnehmer oft eine Dauerbelastung im Arbeitsalltag. Die s...

Stress mit Entspannungstraining bewältigen

Tagtäglich gehen wir zur Arbeit koordinieren Familie und Beruf. Sie haben alles im Griff und auch zusätzliche Aufgaben, die der Chef Ihnen zu teilt,...

Gesunde Ernährung in der Vorweihnachtszeit - 5 Tipps

Glühwein, Plätzchen, Schokolade, Braten: Die Vorweihnachtszeit ist nicht gerade geeignet um gute Vorsätze in Sachen gesunde Ernährung umzusetzen. ...

Warum es gut ist nicht perfekt zu sein

Ein Blick in die sozialen Netzwerke genügt um das Gefühl nicht mehr los zu werden, dass überall nur noch Perfektion herrscht. Frauen, die drei Kind...

Nach den Ferien schnell wieder durchstarten

Ferien dienen der Erholung und wenn Sie Ihren Job für ein, zwei oder gar drei Wochen komplett ausblenden können, dann ist dass herzlich gut, um Ihr ...

Leistungsfähig bleiben auch an heissen Tagen

Warme Temperaturen, Sonnenschein und lange Tage - die meisten Menschen lieben den Sommer. Wer aber bei 30 Grad im Schatten im Büro Leistung bringen m...

Warum ein "dickes Fell" so wichtig ist

Es gibt Tage, die belasten die Nerven ganz besonders stark und es wird schwer, mit dem ganzen Frust umzugehen, der auf einen einprasselt. Pünktlich F...

Burnout und Depressionen - das sollten Sie wissen

Sowohl Depressionen als auch ein Burnout gelten heute als Volkskrankheiten und sind in der westlichen Welt weit verbreitet. Nicht so einfach ist es, d...

Snacks und Lunch - Leckere Ideen fürs Büro

12.30 Uhr, Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch. Ihr Magen signalisiert Ihnen, dass es Zeit ist für eine Mittagspause. Praktisch, das Ihre Firma eine Kan...

Gesundheitsprävention in Bürojobs

Rückenschmerzen, müde und brennende Augen, Verspannungen im ganzen Körper: Wer behauptet, Bürojobs seien nicht anstrengend, der hat noch nicht ein...

Fitness-Trends für berufstätige Frauen

Sie kennen das sicher: Das lange Sitzen am Schreibtisch macht müde und belastet den Kreislauf und nach einem langem Arbeitstag fühlen Sie sich zwar ...

13 Tipps für ein starkes Immunsystem

Jetzt im Winter, ist es noch wichtiger, unser Immunsystem zu stärken. Hier 13 Tipps wie du gesund und kraftvoll die Adventszeit geniessen kannst. ...

Privates und Berufliches trennen - das sollten Sie beachten

Mit dem Chef per Du, mit der netten Kollegen auch in der Freizeit unterwegs und rund um die Uhr erreichbar, wenn es mal brennt: Sollte Ihnen das bekan...

Konzentration und Motivation steigern

Konzentriert arbeiten, bei der Sache bleiben, Ablenkungen vermeiden und dann auch noch Einsatz und Motivation zeigen, wenn es darum geht zusätzliche ...

Warum Zufriedenheit mit dem Job so wichtig ist

Arbeiten Sie um zu leben oder leben Sie um zu arbeiten? Anders gefragt: Ist der Job Mittel zum Zweck, dient also allein dazu ein erfülltes Leben in f...

Leistung geht durch den Magen

Es ist 15 Uhr und so langsam bemerken Sie, dass Ihre Konzentration spürbar nachlässt. Den ganzen Vormittag über waren Sie schwer beschäftigt, fÃ...

Work-Life-Balance: eine Herausforderung

Gerade als Frau ist es schwer, Arbeit und Freizeit strikt zu trennen. Dabei macht es Sinn darauf zu achten, dass die Karriere nicht zu sehr im Vorderg...

Burn-Out-Risiko - die präsente Gefahr

Das Burn-out-Syndrom ist mittlerweile auch in der Schweiz auf dem Vormarsch. Auffallend ist, dass gerade karrierebewusste Schweizer Frauen an Stress u...